Hallo! Schön, dass Du da bist!
Herzlich Willkommen bei DAIsy, Deinem Online-Lernkurs für Depressionen!
Dieser Kurs soll Dir dabei helfen, dass es Dir mental in Zukunft wieder besser geht. Er bietet Dir, zusätzlich zu Deiner psychotherapeutischen oder ärztlichen Behandlung, professionelle Unterstützung in Form von Online-Therapieinhalten, auf die Du ganz flexibel von überall und zu jeder Zeit zugreifen kannst.
Du kannst den Kurs am Handy, Laptop oder Tablet bearbeiten, in Deinem Tempo und nach Deinem Zeitplan!
Oben in der rechten Ecke findest du den Button „App“. Hier findest Du eine ausführliche Anleitung zum Download der App auf Deine mobilen Geräte.
Was erwartet Dich?
Während der nächsten Wochen wirst Du Dich in diesem Kurs mit einem Schwerpunkt der Depressionsbehandlung vertieft auseinandersetzen. Auf der Startseite findest Du eine Beschreibung zu Deinem Kurs und kannst Deinen Bearbeitungsfortschritt verfolgen. Mit einem Klick darauf gelangst Du zu einer Übersicht über die vier verschiedenen Einheiten innerhalb des Kurses. Wir empfehlen Dir pro Woche eine Einheit zu bearbeiten. Das sollte jeweils nicht länger als 1-2 Stunden in Anspruch nehmen.
Ziel des Kurses ist es, Deine Krankheit besser zu verstehen und Methoden zum Umgang mit der Depression zu entwickeln.
Neben Informationen, die Dir helfen, Deine Krankheit zu verstehen, gibt es auch interaktive Elemente und Aufgaben für den Alltag.
Wenn Du an der Reihe bist, erkennst Du es an diesem Symbol:
Jetzt bist Du dran!
Deine Antworten auf die zu bearbeitenden Aufgaben und Fragen werden für Dich gespeichert, damit Du sie zu einem späteren Zeitpunkt nochmal einsehen kannst. Hier noch ein paar wichtige Hinweise:
- Bei den Aufgaben gibt es keine richtigen oder falschen Antworten! Sie sind eine Möglichkeit für Dich, das Gelernte anzuwenden. Manchmal findest Du auf den jeweiligen Seiten auch weitere Hinweise oder Beispiele, die Dir die Bearbeitung erleichtern sollen oder der Inspiration dienen.
- Nimm Dir bei der Bearbeitung der Aufgaben am besten die Zeit, sie bewusst und sorgfältig zu bearbeiten – so kannst Du am meisten von ihnen profitieren. Und denk dran – Du kannst die Bearbeitung jederzeit unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt fortführen. Solltest Du Dich also einmal unwohl fühlen, lege ruhig eine Pause ein!
- Sich mit den eigenen Gefühlen, Gedanken und Symptomen auseinanderzusetzen kann manchmal anstrengend oder schwierig sein. Das ist normal und gehört zu einem gewissen Maß zur Therapie dazu, sollte aber nicht zur Qual werden. Achte also während und nach der Bearbeitung auf Dich und wie es Dir damit geht.
Wichtig:
Solltest Du Dich einmal in einer Situation befinden, in der es Dir sehr schlecht geht und Du Gedanken hast, Dir etwas anzutun oder Dir das Leben zu nehmen, musst Du Dir unbedingt sofort Hilfe holen! Der Lernkurs kann Dir in solchen Krisensituationen nicht ausreichend helfen! Ganz unten auf jeder Seite findest Du den Button „Notfallkontakte“. Mit einem Klick darauf findest Du eine Übersicht mit den Notfallkontakten im Rahmen dieser Studie und weiteren Stellen, an die Du Dich in Krisensituationen wenden kannst.
Die Nummern unter „Notfallkontakte“ sind zu jeder Zeit erreichbar und bieten in Krisensituationenen Unterstützung!
Bei sonstigen Fragen ist das Studienteam per Mail unter onlinekurs-studie@ukbonn.de zu erreichen. Schreib uns gerne jederzeit!
